Cildini koru
Cildinizi güneşin zararlı ışınlarına karşı koruyun
Sevdiklerinizin benlerini kontrol edin
Saç derisi
Saç derinin her bölgesini incelemek için bir saç kurutma makinesi kullan. Başının arkasını görebilmek için aynaları kullan. Bir arkadaşının veya bir aile üyenin sana yardımcı olmasını isteyebilirsin.
Yüz
Tüm yüzüne; özellikle burun ve burun deliklerine, dudaklarına, ağız içine ve kulaklarının her iki tarafına dikkat et.
Kollar
Bir boy aynasının karşısına geç, dirseklerini kontrol ederek başla. Ardından kollarının ve önkollarının yanlarını kontrol et.
Eller
Her iki elini de kontrol et: avuç içi ve sırt, parmaklar arası ve tırnakların altı
Gövde
Boynunu ve göğsünü kontrol et. Kadınlar göğüslerinin altında kontrol etmeli.
Sırt
Tam boy aynanın önünde dur: boynunun arkasını, omuzlarını, üst ve alt sırtını kontrol etmek için bir el aynası kullanın. Kalçalarına da bir göz at.
Bacaklar
Otur ve bacaklarını yan yana düz şekilde koy. Ardından ayaklarını bir tabureye koyarak bacaklarını ince. Daha iyi inceleyebilmek için bir ayna kullanarak bacaklarının ön ve arka taraflarını kontrol edin. Uyluklar, dizler, baldırlar ve ayak bileklerine göz at. Ayak tırnaklarını ve tırnakların altlarını da dahil olmak üzere ayaklarını kontrol etmeyi unutma. Son olarak ayaklarının tabanlarını ve topuklarını kontrol et.
Genital bölge ve kalça
Genital bölge ve kalça aralığını kontrol etmek için bir ayna kullanın.