Vücudu güneşe maruz bırakmayan kıyafetler tercih edin
Basitçe, cildinizi UV ışınlarına maruz bırakmaktan kaçınmak için daha iyi bir yol yoktur. Bu yüzden bir şapka takmanın ve sokağın gölgesindeki tarafında yürümeye başlamanın vakti geldi.
Yüksek faktörlü güneş koruyucunuzu her gün kullanın
Cildin etkili şekilde korunmasına yönelik ikinci adım, cildinizin türünüze göre tüm yıl boyunca yüksek SPF korumalı (minimum 30) bir güneş kremi kullanmanız. Güneş kremlerini deniz kenarından başka yerde kullanma alışkanlığından kurtulmak zor. Ancak acı gerçek, güneşin cildimizi her geçen gün etkiliyor olduğu. Bu nedenle de her gün korunması gerekiyor. Ve unutmayın ki, güneş kreminin verimli olması için düzenli olarak uygulanması gerekir (ideali her saat yenilemek).
Doğru gıdaları tüketin
"Antioksidanlar ve A, C ve D vitamini içeren gıdalar içeren dengeli bir diyet, cildin UV ışınlarına karşı savunmasını artırabilir" diyor Sarah Fuller.
Bu makale sadece genel bilgi verir.
Rutininizde değişiklik yapacaksanız bir uzman tavsiyesi almalısınız.